નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કેવી રીતે બંધ કરવી

સ્વ સહાય ઘાસ હંમેશા બીજી બાજુ લીલોતરી નથી; તે બધું તમે તમારા વિશે અને અન્ય વિશે વિચારો છો તેના પર નિર્ભર છે.

  • ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા ફોટો

    તે લગભગ અનિવાર્ય છે કે કોઈક સમયે તમે તમારી જાતને તમારા જીવનના અન્ય લોકો સાથે તુલના કરશો. કારકિર્દી, નાણાકીય બાબતો અને સંબંધો નિરાશાજનક હોઈ શકે છે જ્યારે એવું લાગે છે કે દરેક જણ મહત્ત્વના લક્ષ્યો પર પહોંચી રહ્યું છે - ગ્રેડ સ્કૂલમાં પ્રવેશ મેળવવો, કામ પર બ promotતી લેવી, લગ્ન કરવું વગેરે. — જ્યારે તમે પાણીને પગલે ચાલતા અટકી જાઓ છો.

    જો તમને પોતાને હફિંગ લાગે છે તે હું કેમ નથી થઈ શકતો? જ્યારે તેણી તેના હોટ બોયફ્રેન્ડ (કુદરતી રીતે બાળ ચિકિત્સક છે) સાથે તુલમમાં રજાઓ લેતી હતી ત્યારે તેના લગ્નની સગાઈની ઘોષણા કરતી મિત્રની ઉમદા સ્થિતિ અપડેટ જોયા પછી, તે એકદમ સમજી શકાય તેવું છે. એક તાજેતરનું અભ્યાસ માં સાયબરપ્સાયકોલોજી, બિહેવિયર અને સોશિયલ નેટવર્કિંગ જર્નલને જાણવા મળ્યું છે કે ફેસબુકનો ઉપયોગ નીચા આત્મગૌરવ, ગરીબ માનસિક આરોગ્ય અને શરીરની વધુ શરમ સાથે સંકળાયેલ છે. હકીકતમાં, તે ફેસબુક છોડો તરત જ જીવનમાં સંતોષ અને હકારાત્મક લાગણીઓનો વેગ મળ્યો.



    સ્પષ્ટ થવા માટે, તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે તુલના કરવી એ સ્વાભાવિક રીતે ખરાબ વસ્તુ નથી. ઈર્ષ્યાની તીવ્ર વેદના અનુભવવાથી તમે તમારી આંતરિક ઇચ્છાઓનો સંપર્ક કરી શકો છો. જો તમે તમારા મિત્રોની સફળતાઓ પર ધ્યાન આપી રહ્યા છો, તો કદાચ તમે તમારા પોતાના જીવનના પાસાઓને સુધારવામાં થોડી energyર્જા તરફ દોરી શકો.



    ',' error_code ':' UNCAUGHT_API_EXCEPTION ',' ટેક્સ્ટ ':' '}'>

    પરંતુ જો તમારી ઈર્ષ્યા કોઈ ઉપયોગી લાગણી નથી, અને તમને ખરેખર એવું લાગે છે કે તમારું જીવન તમારી આસપાસના લોકો જેટલું માપી રહ્યું નથી, તો એવી રીતો છે કે જેનાથી તમે તમારી જાતને છીનવી શકો. અમે ચિકિત્સકો, જીવનના કોચ અને નાણાકીય વ્હાઇઝને પૂછ્યું કે તમે અયોગ્યતાની આ લાગણીઓને હટાવવા માટે તમે શું કરી શકો.

    સુફ્જન સ્ટીવેન્સ ગે છે

    અનુસરવાનું અને ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું

    શું તમે બધા fashion,૦૦૦ ફેશન બ્લ withગર્સને લીધે ડૂબેલા છો જેનું તમે અનુસરણ કરી રહ્યાં છો અને તમારા વિશે ખરાબ લાગે છે કારણ કે તમે દરરોજ નવું પોશાક પહેરવાનું પોસાય નહીં? જો તે વાત છે, તો તેમને અનુસરે છે! કોઈને પણ અવગણવું જે તમને કોઈપણ કારણોસર તમારા વિશે ખરાબ લાગે છે. અથવા, ફક્ત સોશિયલ મીડિયાના તમારા ઉપયોગને મર્યાદિત કરો. તેને એક કલાકમાં દસ વાર તપાસો નહીં. તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવાને બદલે, ગઈકાલે તમે જ્યાં હતા તેની તુલના કરો. તમારી જાતની તુલના એક વર્ષ પહેલાં, પાંચ વર્ષ પહેલાં, પણ હતી. તમારી પોતાની ગલીમાં રહો, તમારા પોતાના લક્ષ્યો વિશે વિચારો અને તેમને પ્રાપ્ત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે દરેક વ્યક્તિ જે કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા કરતાં તે ઘણા વધુ ઉત્પાદક છે. -કાયલા બ્યુએલ, સ્થાપક, જનરલ વાય ગર્લ



    નિયંત્રણ લો

    સરખામણી હંમેશાં ખરાબ વસ્તુ હોતી નથી. તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરવાથી અમને આપણા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં અને મધ્યસ્થીતામાં સ્થિર ન થવામાં મદદ મળે છે. તે અસ્થિર બની જાય છે જ્યારે તે દરરોજ ત્રાસ આપતો હોય છે અને તમને અહીં અને હવે તમારા જીવનમાં શ્રેષ્ઠ જીવન જીવવાથી પ્રતિબંધિત કરે છે. સરખામણી ખોટી વ્યક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તમે ફક્ત તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરી શકો છો, બીજાના જીવનને નહીં. આખરે, તમે તમારા પોતાના કરતા અન્ય લોકોના જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કિંમતી સમયનો વ્યય કરી રહ્યા છો. - કિયુંદ્રા જેકસન , એલએમએફટી, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત લગ્ન અને કૌટુંબિક ચિકિત્સક

    સ્વયંને ફરીથી લખો અને આભાર કહો

    જલદી તમે તમારી જાતને કોઈની સાથે તુલના કરતા પકડશો, રી theા વિચારને બદલો (તેથી મારાથી ઘણા વધારે [ખાલી ભરો]) અને તેને સહાયક સત્યથી બદલો. ઉદાહરણ તરીકે: તેથી અને તેથી [સુંદર, સમૃદ્ધ, લોકપ્રિય વગેરે] પણ મને ખબર નથી કે બાકીનું જીવન કેવું છે. તેમની પાસે ચોક્કસ સંઘર્ષો છે જેના વિશે હું જાણતો નથી. જ્યારે તમે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવા માટે લલચાવશો ત્યારે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો તે તમારી પોતાની ટેવમાં પડે છે અને તેના માટે કંઈક આભારી છે કે જેના માટે તમે આભારી છો. જો તમે જે તમારી પાસે નથી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો તમે નિરાશ અને ઈર્ષ્યા અનુભવો છો. જો તમે તેના બદલે તમારી પાસે જે કરો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો તમને ઘણી વધુ સામગ્રી અને તુલના કરવાનું ઓછું લાલચ મળશે. - ડો. સુસાન બિયાલી હાસ , વેલનેસ નિષ્ણાત, જીવન અને આરોગ્ય કોચ

    મૈત્રી મેળવો

    દોસ્ત બનો. પૂછો કે બીજું કેવી છે. જો તમારી પાસે કોઈ મિત્ર છે જેનું જીવન હંમેશા સંપૂર્ણ લાગે છે, તો તેમની સાથે રૂબરૂમાં જોડાવા માટે એક બિંદુ બનાવો. તેમનું જીવન કેવી રીતે ચાલે છે તે વિશે તેમની સાથે વાત કરો. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં તેઓ સત્યને વહેંચશે, જે તમારા કલ્પના કરતાં ઘણું વધારે વાસ્તવિક હોઈ શકે છે. લોકોનું બ્રેકઅપ થાય છે. લોકોમાં કારકીર્દિની આંચકો છે. લોકો ક્યારેક કંટાળાજનક જીવન જીવે છે. પરંતુ તે લોકો જાહેરમાં બતાવે છે (અથવા જોઈએ) તે પ્રકારની વસ્તુ નથી. એક વાસ્તવિક મિત્ર બનો અને તમે વાસ્તવિક માહિતી મેળવશો અને ઘણું બધું અનુભવો છો જેમ કે તમે દરેક બીજાની જેમ સમાન સ્તરનું રમી ક્ષેત્ર છો. દરેક પાસે કંઈક છે, મારા પર વિશ્વાસ કરો. ઝડપી ફિક્સ તરીકે, ધ્યાન કરો. હું વાપરો હેડ સ્પેસ એપ્લિકેશન. - બોબી બળવા , સર્ટિફાઇડ ફાઇનાન્સિયલ પ્લાનર અને હોસ્ટ ઓફ નાણાકીય વૃદ્ધિ પોડકાસ્ટ



    જવાબો સંપાદિત અને ઘન કરવામાં આવ્યા છે.

    અમારી પત્રિકા વાંચવા જોડાઓ તમારા ઇનબboxક્સમાં દરરોજ વીઆઇએસમાંથી શ્રેષ્ઠ ડિલિવરી મેળવવા માટે.

    કાનેયે પશ્ચિમમાં મને એવું લાગે છે

    અન્ના ગોલ્ડફાર્બને અનુસરો Twitter .

    રસપ્રદ લેખો

    લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

    એ $ એપી રોકી અને જેરેમી સ્કોટ મારા પર કેવી રીતે પ્રીયી મધરફકર બનો

    એ $ એપી રોકી અને જેરેમી સ્કોટ મારા પર કેવી રીતે પ્રીયી મધરફકર બનો

    તમારી આઈક્યુ ઉપર તમારી પાસે એક આશ્ચર્યજનક નિયંત્રણ છે

    તમારી આઈક્યુ ઉપર તમારી પાસે એક આશ્ચર્યજનક નિયંત્રણ છે

    કેવી રીતે પ્રાઈમલ સ્ક્રીમ થેરેપી વિચિત્રતા અને વિવાદના પાંચ દાયકાથી બચી ગઈ છે

    કેવી રીતે પ્રાઈમલ સ્ક્રીમ થેરેપી વિચિત્રતા અને વિવાદના પાંચ દાયકાથી બચી ગઈ છે

    અનમાસ્કીંગ ‘ડાર્ક ફોરેનર’: એક નિયો-નાઝી આતંક આંદોલન ચલાવનાર કલાકાર

    અનમાસ્કીંગ ‘ડાર્ક ફોરેનર’: એક નિયો-નાઝી આતંક આંદોલન ચલાવનાર કલાકાર

    શૌચાલય પેપર કેટલું છે તમારે ક્યુરેન્ટાઇનને બચાવવાની જરૂર છે? એક તપાસ

    શૌચાલય પેપર કેટલું છે તમારે ક્યુરેન્ટાઇનને બચાવવાની જરૂર છે? એક તપાસ

    બિક્રમ યોગના સ્થાપક માટે અરેસ્ટ વોરંટ આઉટ છે

    બિક્રમ યોગના સ્થાપક માટે અરેસ્ટ વોરંટ આઉટ છે

    જિમ્મી કિમલના 'ધ મેન શો' ના સૌથી વધુ વિરોધી પળો

    જિમ્મી કિમલના 'ધ મેન શો' ના સૌથી વધુ વિરોધી પળો

    'આઈટી' સિક્વલની પ્રકાશન તારીખ છે

    'આઈટી' સિક્વલની પ્રકાશન તારીખ છે

    ટ્યૂપેક બાયોપિકમાં સેક્સ એસોલ્ટનું ચિત્રણ અકલ્પ્યપણે ખરાબ હતું

    ટ્યૂપેક બાયોપિકમાં સેક્સ એસોલ્ટનું ચિત્રણ અકલ્પ્યપણે ખરાબ હતું

    આ નવી થેંક્સગિવિંગ-થીમ આધારિત 'રિક એન્ડ મોર્ટી' ક્લિપ વિચિત્ર સ્પર્શ છે

    આ નવી થેંક્સગિવિંગ-થીમ આધારિત 'રિક એન્ડ મોર્ટી' ક્લિપ વિચિત્ર સ્પર્શ છે