આઈ લવ ટુ લવ ગોઈંગ આઉટ. હવે હું મારો ઓરડો છોડો નહીં

માનસિક સ્વાસ્થ્ય એક નિષ્ણાત સમજાવે છે કે શા માટે હું અને મારા આસપાસના ઘણા લોકો - જ્યારે આપણે કરી શકીએ ત્યારે બહાર નીકળવાનું મન કરતા નથી.

  • ફોટો સૌજન્ય ખુસેન રૂસ્તમોવ / પિક્સાબે

    જો હું પાછું જોઉં, તો પાછલા કેટલાક મહિનાઓ રોલર કોસ્ટર સવારીથી કંઈ ઓછું રહ્યું નથી — મનોરંજક પ્રકારની વાત નથી જ્યાં ફક્ત તમારી ચિંતા એ છે કે તમે તમારી બાજુના વ્યક્તિ પર બારોબાર છો, પરંતુ તેનું વાસ્તવિક જીવન સંસ્કરણ.

    મેં, બધાની જેમ, લોકડાઉન સિઝન એમ માન્યું કે ત્રણ અઠવાડિયામાં, હું બહાર જઇશ, જે શહેરને હું ખૂબ પસંદ કરું છું તેની શોધખોળ કરીશ, અને મારા દરેક મિત્ર સાથે ફરવા જઇશ. તેથી મેં, દરેકની જેમ, આશાસ્પદ રીતે માથાભારે ડાલ્ગોના કofફિઝ બનાવીને અને ઇન્સ્ટાગ્રામ બિંગો પડકારો કરીને સમયની હત્યા કરી. પરંતુ તે સમયે અને હવે ક્યાંક વચ્ચે, મેં આંખ મીંચી લીધી. અને પછી જ્યારે મેં આંખો ખોલી ત્યારે, હું રોગચાળોમાં ત્રણ મહિનાનો હતો, થાકેલો હતો છતાં બેચેન હતો, ફક્ત અસ્તિત્વમાં હતો, અને સમય પસાર થયો હતો તેના ભાગ્યે જ કોઈ ચાવી સાથે.



    જીવન

    જેટલું ઓછું હું બહાર જવું છું તેટલું વધુ ડર હું બહાર જાવ છું. કેમ?

    વિન્સેન્ઝો લિગ્રેસ્ટી 04.05.20

    મોટાભાગના સ્થળો ખુલ્યા હોવાથી હવે બહારની દુનિયા વધુ સારી લાગે છે. અને જ્યારે આનો અર્થ બહારની વસ્તુઓમાં વધુ છે, છૂટાછવાયા ટ્રાફિકનો અર્થ એ છે કે શહેર હજી શાંત છે અને તમે હજી પણ શહેરના પક્ષીઓને સાંભળી શકો છો, સંભવત: આપણા બધા જીવનમાં પહેલી વાર. તે માસ્ક મૂકવા અને સેનિટાઇઝર વહન કરવાનું યાદ રાખવાના ઉમેરા પ્રયત્નો સાથે પણ બહાર નીકળવું ખૂબ આકર્ષક લાગે છે. પરંતુ, વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં અને ખાસ કરીને મહિનાની અંદર મહિનાઓ રહ્યા પછી, હું માગી શકું તે બધું હોવા છતાં, મને નથી લાગતું કે હું કોઈપણ સમયે જલ્દીથી બહાર નીકળીશ.



    જો તમે મારા મિત્રોને પૂછશો, તો તેઓ તમને કહેશે કે મને ઘરે રહેવાનો તિરસ્કાર છે - મારે બહાર જવા માટે ફક્ત બહાનું જોઈએ. તેઓ તેના વિશે ખોટું પણ નહીં કરે, કારણ કે તે મારા પૂર્વ રોગચાળાના વ્યક્તિત્વનો વ્યવહારીક 70 ટકા હતો. પરંતુ હવે, હું જાણતો નથી. મોટાભાગના દિવસો, મારી આ રીતે ચાલે છે: જાગવું, ખાવું, કામ કરવું, વાંચવું, ખાવું, સૂવું. સદભાગ્યે, મારી પાસે પાળતુ પ્રાણી નથી કે જેને ચાલવાની જરૂર છે, અથવા મારે કામ માટે બહાર જવું નથી. મને મારા દરવાજા પર કરિયાણા પહોંચાડવા માટે પૂરતો લહાવો મળ્યો છે. મારા માતાપિતાના પ્રસંગોપાત સગડ સિવાય, મારી પાસે બહાર નીકળવાનું ખરેખર કારણ નથી.

    કોરોના વાઇરસ

    જો તમને ચિંતા હોય તો કોરોનાવાયરસથી કેવી રીતે ડીલ કરવું

    અરુણિમા ગુરૂરાણી 03.12.20

    તેથી કદાચ તે એકવિધતા છે, પરંતુ હવે રોગચાળોએ મને ખૂબ થાક અને સુન્ન કર્યા છે. અને જ્યારે હું જાણું છું કે મારો સંબંધિત વિશેષાધિકાર મને થાકવા ​​અને સુન્ન થવા દે છે (ટેબલ પર ખોરાક મૂકવાની ચિંતા કરવાની જગ્યાએ અથવા નાના મકાનમાં રહેતા 10 અન્ય લોકો સાથે સામાજિક રૂપે અંતર રાખવા), હું પણ ખૂબ થાકી ગયો છું અને શા માટે હું કંટાળી ગયો છું અને સુન્ન છું તેના વિશે ઘણું વિચારવું સુન્ન છું.



    માનસિક સ્વાસ્થ્ય

    લોકો અમને તેમની અસ્વસ્થતા માટે કરે છે તે વિચિત્ર સહાયક બાબતો જણાવે છે

    વીઆઇસી સ્ટાફ, રેબેકા કમ્મ 05.20.20

    પરંતુ હું એ હકીકત માટે જાણું છું કે આ ફક્ત હું જ નથી. આભાર, ઝડપી ગૂગલ શોધ પુષ્ટિ આપે છે સંસર્ગનિષેધમાં આ થાક એક વાસ્તવિક વસ્તુ છે.

    તમે કેટલી છોકરીઓ સાથે સૂઈ ગયા છે

    તે મને બહુ થાક નથી લાગતો, પણ સામાન્ય ઉદાસીનતા જેવો છે, 'એમ અનુસ્નાતક વિદ્યાર્થી રશી કહે છે. હું માર્ચ મહિનામાં વસ્તુઓ ખોલવાની રાહ જોતી નથી, અને હવે હું આ કોકનમાં ખૂબ જ આરામદાયક છું કે હું વસ્તુઓ વિશે કેવી રીતે જાઉં છું તે હું જાણતો નથી. Graphષભ, એક ગ્રાફિક ડિઝાઇનર, ઉમેરે છે, 'મને લાગે છે કે મેં આ દિવસોની અનુભૂતિ કરવાની ક્ષમતા ગુમાવી દીધી છે; હું ખૂબ કંટાળી ગયો છું. તેથી, કેટલાક દિવસોમાં, હું મારી જાતને કંઈક અનુભૂતિ કરાવવા માટે ઉદાસી મૂવીઝ અથવા એનાઇમ જોઉં છું. ' બીજા ઘણા મિત્રો આ ભાવનાનો પડઘો પાડે છે-જો તેઓ કરી શકે તો પણ બહાર ન નીકળે, અને વાયરસના ડરથી નહીં, પરંતુ ફક્ત એટલું જ નહીં કે જે-તે-બિંદુ છે.

    માનસિક સ્વાસ્થ્ય

    જ્યારે સમાચારો વધુપડતુ થાય છે ત્યારે સ્વીચ બંધ કરવું ઠીક છે?

    ધ્વની સોલણી 06.12.20

    આ બર્નઆઉટનો કેસ છે; તે તમારું મગજ કહે છે કે તે થઈ ગયું છે, જ્યારે વર્તુળના આરોગ્ય સંશોધનકર્તા અને મનોવિજ્ologistાની રુચિતા ચંદ્રશેકર કહે છે કે જ્યારે હું તેની સાથે અમારી સામૂહિક સ્થિતિ સાથે જાઉં છું. આ નિષ્કપટ કે જે તમે અનુભવો છો, આ સમાચાર પ્રત્યેનું ડિસેન્સિટિસેશન અને તમારી આસપાસ જે કંઈ પણ થઈ રહ્યું છે તે બર્નઆઉટનો ચિહ્ન છે. જીવન પાટા પરથી ઉતરી ગયું છે, અને આપણી ક્રિયાઓ પર આપણો ભાગ્યે જ કોઈ નિયંત્રણ છે. થાક અને અસ્વસ્થતા એ તેની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે. તમે કદાચ દુનિયામાં જે કંઇ પણ થઈ રહ્યા છે તેનાથી થોડી ઉદાસીનતા અનુભવી શકો છો, અને તે એટલા માટે છે કે તમારા મગજને એવી ઘણી માહિતીથી બરતરફ કરવામાં આવે છે કે જે તે ખરેખર કંઈપણ પ્રક્રિયા કરી શકતું નથી. તે કરુણાના થાક જેવા કિસ્સામાં પણ અનુભવાય છે, જ્યાં, ઘણા નિષ્ણાતો સમજાવે છે , આપણે થોડા લોકોના દુ .ખને જાણી શકીએ છીએ, પરંતુ એક મિલિયન ફક્ત એક આંકડા બનીને સમાપ્ત થઈ જાય છે જે આપણને સુન્ન કરી દે છે. ભયાનક સમાચારોના સતત અહેવાલોનો સતત પ્રવાહ, દરેક આવનારા દિવસને પહેલા કરતા વધુ ખરાબ લાગે છે, તે સમયે આપણે લાગણીઓથી એટલા સંતૃપ્ત થઈએ છીએ કે આપણે અનુભૂતિ જરા બંધ કરી દેતા નથી.



    તો બસ, આ જ રીતે, મને સમજાયું છે કે આ દિવસોમાં સારા સમાચાર અને ખરાબ સમાચારો મારા માટે કેવી સમાન છે; અને મને ભાવનાત્મક themર્જાને ડીકોડ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે ખરેખર ત્રાસ આપી શકાતો નથી. આ મહિનાની શરૂઆતમાં, મારી યુનિવર્સિટીએ આખરે પુષ્ટિ કરી કે તે અમારી પરીક્ષાઓને રદ કરી રહી છે. હવે તે કંઈક છે જે મને સામાન્ય રીતે આનંદ કરશે (કારણ કે આગળ આવો, જે રદ કરાયેલ પરીક્ષાના મધુર, મધુર આનંદને પસંદ નથી). પરંતુ આ વખતે, તે 2020 માં બનેલી વસ્તુઓની સૂચિમાં એક બીજું ઉમેરો જેવું લાગ્યું.

    પરંતુ જો તમે તમારા નિષ્ક્રીય કોકનમાંથી બહાર નીકળવા માટે ઉત્સુક છો, તો ચંદ્રશેકરને કેટલાક વિચારો છે. તેણી સલાહ આપે છે કે વધુ સારું લાગે તેવું પ્રથમ પગલું એ નિષ્ક્રિયતા અને બર્નઆઉટને ઓળખવાનું છે, તમે કેમ છો તેવું તમે કેમ અનુભવી રહ્યા છો તે ઓળખવું. માનવીય જોડાણ જાળવવું પણ જરૂરી છે. આપણે છેવટે સામાજિક પ્રાણીઓ છીએ. તેણી કહે છે કે નિંદ્રા, ભૂખ ઓછી થવી અને મૂડ બદલાવ એ બર્ન આઉટ થવાના સંકેતો છે. વ્યંગાત્મક રીતે, જોકે, તે જ્યારે તે મને સમજાવી રહી છે, ત્યારે મને ખ્યાલ છે કે હું મારા પોતાના શરીરના મોટાભાગના લક્ષણોને ઓળખું છું, પણ પ્રકારની પરવા નથી.

    તે એવું છે કે આપણે મહાસાગરમાં બોટ પર હોઈએ છીએ જે રોગચાળો છે, તે એક કિનારાની શોધમાં છે જે આપણું નિયમિત જીવન છે. હમણાં સિવાય, મને લાગે છે કે વસ્તુઓમાં જે કંઇક છે તેના માટે માર્ગ શોધવાની અને આશા રાખવાની જગ્યાએ હું નૌકામાં સારો હોઇશ. ચંદ્રશેકરે ચાલુ રાખ્યું, તેને બીજા દિવસે બનાવવાનો પ્રયાસ કરો - બીજા 9 વાગ્યે.

    પશ્ચાદવર્તી ફોર્નિક્સ કેટલો .ંડો

    અને પછી તે એક વાક્ય કહે છે કે જે વિશ્વભરના તમામ કwપિરાઇટરોએ તેમની નોકરીઓની જેમ તેનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કર્યું છે તેના પર નિર્ભર છે: આપણે બધા આ સાથે મળીને છીએ. પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે, આ નાના રીમાઇન્ડર ફક્ત થોડુંક જ મદદ કરે છે. એક એવો દિવસ આવશે જ્યારે હું આશા રાખું છું કે આખરે મારું બધા ચાલવા માંગું છું અને હું જાણુ છું તે દરેકને મળવા માંગું છું, પરંતુ ત્યાં સુધી, હું હજી બીજો દિવસ ટકી શક્યો નથી.

    સાત્વીકીને અનુસરો ઇન્સ્ટાગ્રામ .

    રસપ્રદ લેખો

    લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

    એ $ એપી રોકી અને જેરેમી સ્કોટ મારા પર કેવી રીતે પ્રીયી મધરફકર બનો

    એ $ એપી રોકી અને જેરેમી સ્કોટ મારા પર કેવી રીતે પ્રીયી મધરફકર બનો

    તમારી આઈક્યુ ઉપર તમારી પાસે એક આશ્ચર્યજનક નિયંત્રણ છે

    તમારી આઈક્યુ ઉપર તમારી પાસે એક આશ્ચર્યજનક નિયંત્રણ છે

    કેવી રીતે પ્રાઈમલ સ્ક્રીમ થેરેપી વિચિત્રતા અને વિવાદના પાંચ દાયકાથી બચી ગઈ છે

    કેવી રીતે પ્રાઈમલ સ્ક્રીમ થેરેપી વિચિત્રતા અને વિવાદના પાંચ દાયકાથી બચી ગઈ છે

    અનમાસ્કીંગ ‘ડાર્ક ફોરેનર’: એક નિયો-નાઝી આતંક આંદોલન ચલાવનાર કલાકાર

    અનમાસ્કીંગ ‘ડાર્ક ફોરેનર’: એક નિયો-નાઝી આતંક આંદોલન ચલાવનાર કલાકાર

    શૌચાલય પેપર કેટલું છે તમારે ક્યુરેન્ટાઇનને બચાવવાની જરૂર છે? એક તપાસ

    શૌચાલય પેપર કેટલું છે તમારે ક્યુરેન્ટાઇનને બચાવવાની જરૂર છે? એક તપાસ

    બિક્રમ યોગના સ્થાપક માટે અરેસ્ટ વોરંટ આઉટ છે

    બિક્રમ યોગના સ્થાપક માટે અરેસ્ટ વોરંટ આઉટ છે

    જિમ્મી કિમલના 'ધ મેન શો' ના સૌથી વધુ વિરોધી પળો

    જિમ્મી કિમલના 'ધ મેન શો' ના સૌથી વધુ વિરોધી પળો

    'આઈટી' સિક્વલની પ્રકાશન તારીખ છે

    'આઈટી' સિક્વલની પ્રકાશન તારીખ છે

    ટ્યૂપેક બાયોપિકમાં સેક્સ એસોલ્ટનું ચિત્રણ અકલ્પ્યપણે ખરાબ હતું

    ટ્યૂપેક બાયોપિકમાં સેક્સ એસોલ્ટનું ચિત્રણ અકલ્પ્યપણે ખરાબ હતું

    આ નવી થેંક્સગિવિંગ-થીમ આધારિત 'રિક એન્ડ મોર્ટી' ક્લિપ વિચિત્ર સ્પર્શ છે

    આ નવી થેંક્સગિવિંગ-થીમ આધારિત 'રિક એન્ડ મોર્ટી' ક્લિપ વિચિત્ર સ્પર્શ છે