તમે જે રીતે તમારા માઉસને પકડો છો તે કાંડામાં દુખાવાનું કારણ બની શકે છે

આરોગ્ય કાર્પલ ટનલ સિંડ્રોમ, થમ્બ ટેન્ડિનાઇટિસ અને વધુ ખરાબ પકડથી પરિણમી શકે છે.

  • આરઝેડ ક્રિએટીવ / સ્ટોકસી

    મોટાભાગના લોકોમાં માઉસ પકડની ત્રણ શૈલીઓમાંથી એક હોય છે, અને તે શું છે તે જાણતા નથી. જો આ દિવસોમાં આપણાંમાંથી ઘણા લોકો લેઝર માટે ફોન અને ટેબ્લેટ્સ પર સ્વિપ કરી રહ્યાં છે, તો પણ કામ વારંવાર અમને નવથી પાંચ સુધીના વાસ્તવિક કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવાની ફરજ પાડે છે. પછી ભલે તે પી.સી. અથવા લેપટોપના ટ્રેક પેડથી મુક્ત થયેલા કચરાનાં માઉસવાળા ડેસ્કટ .પને કારણે હોય, પરંતુ આપણામાંના કેટલાકને આશ્ચર્ય થાય છે કે દિવસના અંતે અમારી કાંડાને કેમ ઇજા થાય છે. તે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવાની સ્વીકૃત શાણપણ છે - તમે ઘણાં કલાકો પછી જ નુકસાન પહોંચાડ્યું છે, અને દરેક જણ કમ્પ્યુટર પર ખૂબ વધારે છે. પરંતુ જો તમે તેને શોધી કા ,ો છો, અને જો તમે તેનો મેળ ખાવા માટે યોગ્ય માઉસ ખરીદો છો, તો તમે કાયમ માટે કાર્પલ ટનલ સિંડ્રોમને વિદાય આપી શકો છો.

    કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ એ દરેકના પરિચિત છે: જ્યારે તમારા આંતરિક કાંડા પર દબાણ એ મધ્ય નર્વને સુગંધિત કરે છે, ત્યારે તે થાય છે, જે નિષ્ક્રિયતા આવે છે , કળતર, પીડા અને નબળાઇ. (ઉપરાંત), સ્લૂચિંગમાં ખર્ચવામાં વધતો સમય ખભાના કમરપટા અથવા કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓની તાણ તરફ દોરી શકે છે, ડ્યુક હેલ્થના હાથ અને ઉપલા-હાથપગના સર્જન એરિકા ટેલર કહે છે. સમય જતાં, તેણી કહે છે, આ સ્નાયુઓની અગવડતા તરફ દોરી જાય છે - જેને લોકપ્રિય રીતે ઓળખવામાં આવે છે માઉસ ખભા આ ઉપરાંત હાથ અને કોણી પર તાણ. બરકલેની યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયાના બાયોઇનેજિનિયરિંગ અને દવાના અધ્યાપક ડેવિડ રેમ્પેલે જણાવ્યું છે કે, વધુ પડતો ઉપયોગ, ખરાબ મુદ્રામાં અને તમારા હાથને નબળી રીતે ફીટ કરનાર માઉસ પણ અંગૂઠાના ટેન્ડિનાઇટિસનું કારણ બની શકે છે.



    કમ્પ્યુટર પેરિફેરલ ઉત્પાદકો - પરંતુ તબીબી વ્યાવસાયિકો નથી - સ્થાયી થયા છે ત્રણ માઉસ પકડ શૈલીઓ : પામ ગ્રિપ, ક્લો પકડ અને ટીપ પકડ. પેરિફેરલ ઉત્પાદક, રેઝર માટે સહયોગી પ્રોડક્ટ માર્કેટિંગ ડિરેક્ટર હિલ્મર હેન કહે છે કે, રમનારાઓ હંમેશાં આ ત્રણ અલગ અલગ પકડ શૈલીની વિવિધતામાં ઉંદરને પકડતા રહે છે. જોકે મોટાભાગના એર્ગોનોમિક્સ ઉંદરોનું વેચાણ રમનારાઓ માટે કરવામાં આવે છે, તેમ છતાં, તમારે ગેમિંગ માઉસનો ઉપયોગ કરીને ફાયદા મેળવવા માટે એક હોવું જોઈએ નહીં. તે ફક્ત એટલું જ છે કે બજાર જ્યાં પૈસા હોય ત્યાં જાય છે, અને સારા માઉસ પર ખર્ચ કરવા માટે રમનારાઓ સૌથી વધુ તૈયાર હોય છે. લો-એન્ડ ગેમિંગ માઉસ માટે $ 40 નું સ્પ્રિંગિંગ, એક માર્ગમાં આવવા માટે ઉન્મત્ત બટનો વિનાનો એક, તમારા ઉપલા ભાગને સ્પ્રેડશીટ્સ, ઇ-મેઇલ અને ઇન્ટરનેટના ઉપયોગથી બચાવી શકે છે, એકવાર તમે તમારી પકડની શૈલી શોધી લો.




    વી.આઈ.એસ. થી વધુ:


    તમે કોને પૂછો તેના આધારે, ક્લો પકડ અથવા પામ ગ્રિપ મોટાભાગની માઉસ ગ્રિપ શૈલીઓ બનાવે છે. (એક ઉત્પાદક, એપિકગિયર, દાવાઓ તે તેની apપોઝની પકડ છે, જ્યારે બીજા મેં — રેઝર interview ની ખાતરી આપી છે કે તે & quot; ની પંજા પકડ છે.) જ્યારે તમે માઉસની હથેળીની શૈલી પકડો છો, ત્યારે તમે તેના પર ડૂચશો; મોટાભાગની હથેળી & apos; ની આંગળીઓ & apos; સપાટીઓ માઉસ સાથે સંપર્કમાં છે. તે માઉસ પર હાથના મોટા ભાગના વજનની આરામદાયક સ્થિતિ છે, પરંતુ તેના કારણે હલનચલન ધીમું છે. હેમ કહે છે કે, પામની પકડ માટે બાંધવામાં આવેલા માઉસ મોટા, પહોળા, પીઠ પર એક અલગ કૂદકો ધરાવે છે, અને ખાસ કરીને તમારી પાસે આખી રિંગ આંગળીને આરામ કરવા માટે એક સ્થળ પણ હોય છે, હેન કહે છે.



    ક્લો પકડ વધુ કમાનો કરે છે. ફક્ત આંગળીના વે andે અને હથેળીનો એક નાનો ભાગ માઉસનો સંપર્ક કરે છે. માઉસની આજુબાજુ ફ્લિક કરવા માટે હાથનું વજન ઓછું ખસેડવું, પંજાની પકડને કર્સરના ઉદ્દેશ્યને ઝડપથી બદલવાની ચપળતા આપે છે, જે ટ્વિચી વિડીયો ગેમ્સ માટે સારી રીતે કાર્ય કરે છે પરંતુ suitફિસના કાર્યને અનુકૂળ છે. હાહને કહ્યું છે કે માઉસની પાછળના ભાગનો કળણ ઓછો ઉચ્ચારવામાં આવે છે, અને માઉસ પામ પકડ માટે બાંધવામાં આવેલા કરતા એકંદર નાના છે.

    ટિપ પકડ માટે, બધા ત્વચા સંપર્ક આંગળીના વે byે છે. હથેળીનો કોઈપણ ભાગ માઉસને સ્પર્શતો નથી, અને કાંડાને હવામાં અસમર્થિત છોડી દે છે. તે પંજાની પકડ કરતા પણ ઝડપી અને વધુ ચપળ છે, પરંતુ તે વધુ કંટાળાજનક અને અણઘડ છે. ગ્રાફિક્સ ડિઝાઇન જેવા માઉસ પોઇન્ટરથી સ્ક્રીન પર નાના ગોઠવણો કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે ટીપ ગ્રિપ માઉસને ખૂબ જ ઓછા પ્રયત્નોથી ઝડપથી ખસેડે છે. હેન કહે છે કે આ ઉંદર નાના છે, અને તેની ચપળતા ઓછી છે.

    (દુખાવો એ છે કે) મોટાભાગે ઉંદરનો ઉપયોગ કરવાનું પરિણામ છે જે ખૂબ જ લાંબા સમય સુધી તમારા હાથના કદ અને તાકાત માટે ખૂબ જ વિશાળ હોય છે, ખૂબ નાના હોય છે અથવા, હેન કહે છે કે એક બેડોળ પકડ અથવા બટનો જે દબાવવા માટે ખૂબ દબાણ લે છે પણ ફાળો. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે પેરિફેરલ્સની કંપનીને હાર્ડવેર મુખ્ય સમસ્યા હોવાનું કહેવામાં રસ છે, પરંતુ રેમ્પેલ પણ માઉસ પર જ દોષો મૂકે છે. તે કહે છે, સપ્રમાણ ઉંદર ઇજાઓ પહોંચાડે છે, અને તમારે તે બટનો સાથે અસમપ્રમાણતાવાળા દેખાવા જોઈએ જે દબાવવા માટે પ્રમાણમાં સરળ છે.



    આરોગ્ય

    પીડા અને અસ્વસ્થતા માટે સીબીડીનો ઉપયોગ કરવા વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું

    માર્કહામ હીડ 06.14.18

    પહેલું પગલું એ તમારા પકડનો પ્રકાર કા outવો અને તેના માટે યોગ્ય માઉસ ખરીદો. સામાન્ય રીતે તેનો અર્થ એ છે કે બેસ્ટ બાય જેવા કમ્પ્યુટર સ્ટોરના ગેમિંગ વિભાગ તરફ જવું અને બધા ઉંદરને અજમાવવું. જેમ કે તે પ્રકારના સ્ટોર્સ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તેમ છતાં, વ્યક્તિમાં અર્ગનોમિક્સ ઉંદર શોધવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો તમારે shopનલાઇન ખરીદી કરવી હોય તો, ઉંદરના આકારો શોધો જે ઉપર વર્ણવેલ પકડ શૈલીઓ સાથે મેળ ખાય છે. જો તમારા હાથ મોટા છે, તો પામ પકડ માટે રચાયેલ ઠીંગણું કમાનવાળા માઉસને અજમાવો, જ્યારે જો તમે ઝડપી અને ચળકાટવાળા વિડિઓ ગેમ્સ રમવા માંગતા હો, તો ક્લો પકડ માટે બનેલ એક પ્રયાસ કરો.

    તમે માઉસનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ શરૂ કરવા અથવા તમારી પકડ શૈલીને બંધબેસતા માઉસ શોધવા માટે રાહ ન જુઓ ત્યાં સુધી રાહ જોશો નહીં. એકવાર પીડા ઉત્તેજીત થઈ જાય, રેમ્પેલ કહે છે, તેનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ બને છે. જ્યારે તમે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, ત્યારે માઉસને તમારા કાંડાથી કોણીની littleંચાઇથી થોડોક સીધો રાખો, તે ઉમેરે છે, અને તમારા ઉપલા હાથને તમારા ધડની નજીક પકડી રાખે છે. વિરામ લો દર કલાક પુનરાવર્તિત તાણ ઇજાઓ ટાળવા માટે.

    દરેક [વ્યક્તિ] ની પોઝિશન પસંદગીઓ જુદી જુદી હશે, ટેલર કહે છે. એવા વપરાશકર્તાઓ છે જે માઉસને પ્રાધાન્ય આપે છે જે કીબોર્ડથી નીચું હોય છે અને અન્ય જે સમાન સ્તર પરના બધા ઘટકોને પસંદ કરે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તેણી કહે છે, વપરાશકર્તા આરામથી સીધો સીધો હોવો જોઈએ. તમારા હાથની જે રીતે માઉસ પર બેસવું તે તમારા ખભા અને કરોડરજ્જુની બધી રીતે સ્નાયુઓ અને ચેતાને પ્રભાવિત કરી શકે છે તે વિચારવું વિચિત્ર છે, પરંતુ આરામ એ ચાવી છે. આરામથી ઇજા મુક્ત ઉપયોગ થાય છે. $ 40 અથવા તેથી વધુ ઉપરાંત, તમારે શું ગુમાવવું પડ્યું છે?

    અમારી પત્રિકા વાંચવા જોડાઓ તમારા ઇનબboxક્સમાં ટોનિકની શ્રેષ્ઠ ડિલિવરી મેળવવા માટે.

    તે મારા ગર્દભ માં વળગી

    રસપ્રદ લેખો

    લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

    આદર 16 વર્ષનો થાય છે. આ લોસ એન્જલસમાં ડ્રમ અને બાસની વાર્તા છે

    આદર 16 વર્ષનો થાય છે. આ લોસ એન્જલસમાં ડ્રમ અને બાસની વાર્તા છે

    ‘કેની વર્સ્‍સ સ્પેની,’ કેનેડાનો મોસ્ટ અન્ડરરેટેડ શોની અણગમતી અને નિરાશ વાર્તા

    ‘કેની વર્સ્‍સ સ્પેની,’ કેનેડાનો મોસ્ટ અન્ડરરેટેડ શોની અણગમતી અને નિરાશ વાર્તા

    'એન ***** ફિશિંગ' એ બ્લેકફેસનું નવું સ્વરૂપ છે

    'એન ***** ફિશિંગ' એ બ્લેકફેસનું નવું સ્વરૂપ છે

    અમે યુગલોને પૂછીએ: આ અઠવાડિયામાં તમે કેટલા વખત સેક્સ કર્યું છે?

    અમે યુગલોને પૂછીએ: આ અઠવાડિયામાં તમે કેટલા વખત સેક્સ કર્યું છે?

    પુરુષોને મલ્ટીપલ ઓર્ગેઝમ કેમ નથી?

    પુરુષોને મલ્ટીપલ ઓર્ગેઝમ કેમ નથી?

    માસિક જન્માક્ષર: કેન્સર, જુલાઈ 2018

    માસિક જન્માક્ષર: કેન્સર, જુલાઈ 2018

    જુરાસિક પાર્ક: હવે, હાઇ હીલ્સમાં ડાયનોસોર સાથે

    જુરાસિક પાર્ક: હવે, હાઇ હીલ્સમાં ડાયનોસોર સાથે

    ઇન્ડોનેશિયન ન્યુ ગિનીની આદમજાતિ જનજાતિની બેઠક

    ઇન્ડોનેશિયન ન્યુ ગિનીની આદમજાતિ જનજાતિની બેઠક

    જેમિની, માર્ચ 2017

    જેમિની, માર્ચ 2017

    આ તે છે જે તમારી પત્નીને નિયમિત રૂપે અન્ય ગાય્સ સાથે સંભોગ જોવાનું ગમે છે

    આ તે છે જે તમારી પત્નીને નિયમિત રૂપે અન્ય ગાય્સ સાથે સંભોગ જોવાનું ગમે છે